CBD olie kan zeker helpen bij spierpijn. Je kunt het zelfs op 2 manieren gebruiken.
Heb je regelmatig last van spierpijn? Of voel je je snel vermoeid na inspanning? Cannabisolie kan een pijnstillende, rustgevende en ontstekingsremmende werking hebben voor mensen met diverse aandoeningen, waaronder pijnlijke spieren.
Ontdek welke soorten spierpijn we kennen en hoe jij CBD olie kunt gebruiken om sneller van de pijn af te komen.
Wat is spierpijn?
- Spierpijn is een signaal van je lichaam dat aangeeft dat er spieren overbelast, beschadigd of ontstoken zijn. De gevoeligheid van je spieren lopen uiteen van een zeurende pijn tot stijfheid met een stekende pijn.
- Het spierweefsel kan om diverse redenen aangetast worden.
- Je kunt spierpijn krijgen door grote temperatuurverschillen. Bijvoorbeeld wanneer je in de winter naar een tropisch klimaat op vakantie gaat of juist in de zomer naar de sneeuw. Ook tocht en wind kunnen van invloed zijn op je spieren.
- Ziek zijn, bijvoorbeeld een flinke griep, kan ook de oorzaak van spierpijn zijn. Stoffen kunnen in je spieren een ontsteking veroorzaken die aanvoelt als spierpijn.
- De meeste spierpijn ontstaat na inspanning. Sporten is de nummer 1 oorzaak.
- Daarnaast kan een verkeerde houding (zoals een slechte bureaustoel of een lange autorit) je spieren aantasten.
- Tot slot kan stress leiden tot spierpijn. De verhoogde spanning in je nek, rug of schouders kunnen tot gevolg hebben dat je een stijve nek krijgt of rugklachten.
Hoe kun je spierpijn voorkomen?
Pijnlijke spieren zijn niet altijd te voorkomen. Hoe gezond je ook leeft, een griepje kun je niet altijd ontlopen. Een aantal algemene tips om de kans op spierpijn te verkleinen zijn:
- Zorg altijd voor een goede lichaamshouding. Heb je een staand beroep of sta je lange periodes achtereen? Verdeel je gewicht altijd over beide benen en buig je knieën licht. Sta nooit lang op één been. Heb je een kantoorbaan? Zorg voor een goede stoel achter je bureau en let op de juiste hoogte. Zit je veel in de auto of in het vliegtuig? Stel de stoel goed in of neem een ergonomisch kussentje mee. Ook tijdens de relaxte uurtjes op de bank is het beter om rechtop te zitten.
- Eet en drink gezond. Drink veel water en pure dranken. Vermijd te veel vet, suiker en zoetstoffen. Eet zo veel mogelijk groeten en fruit. Je voelt je daardoor fitter en energieker. Je spieren zullen het merken.
- Sport naar je vermogen. Ben je geen regelmatige sporter? Verwacht niet dat je ineens 10 km kunt hardlopen. Juist door ineens te veel of te hard van stapel te lopen, verhoog je de kans op spierschade. Bezoek een erkende sportschool of sportvereniging voor persoonlijk advies, zoadat je op jouw niveau een sport kunt beoefenen.
- Zorg bij het sporten altijd voor een goede warming-up en een cooling-down. Zoek op internet naar tips of video’s met adviezen. Je voorkomt zo niet alleen spierpijn, maar ook langdurige blessures.
Hoe kun je snel van spierpijn herstellen?
Heb je toch spierpijn? Dan kun je diverse dingen doen om sneller te herstellen:
- Drink water. De stoffen die in je spieren ophopen en zorgen voor de ontsteking verwijderen sneller als je veel water drinkt. Ook in deze fase geldt dat gezond eten je herstel bevordert.
- Gebruik CBD olie ter ondersteuning. In de alinea hieronder vind je twee manieren om cannabisolie te gebruiken.
- Rek en strek. Vraag je instructeur in de sportschool om advies over rekoefeningen die jouw spieren soepeler maken. Ook op internet zijn veel yoga en rekoefeningen te vinden. Luister daarbij naar de pijn. Als je spieren te veel pijn doen, stop dan. Je mag niets forceren. Rekoefeningen moeten ‘fijn’ voelen en mogen geen pijn doen.
- Blijf bewegen. In plaats van fanatiek sporten is wandelen of fietsen goed voor je lichaam.
- Neem een bad, ga naar de sauna of laat je spieren masseren. Warmte is goed tegen spierpijn. Een warme kruik in bed is ook fijn.
Heb je erg veel of vaak last van spierpijn? Duurt het herstel erg lang? We raden je in dat geval aan je huisarts of fysiotherapeut te bezoeken.
Op welke twee manieren kun je cannabisolie gebruiken bij zere spieren?
CBD olie wordt meestal verkocht in flesjes met een pipet. Daarmee kun je het perfect doseren. Je kunt CBD olie op twee manieren gebruiken voor je zere spieren.
Innemen
De meeste mensen nemen cannabisolie oraal in. De dosering is persoonlijk. Het voordeel van olie oraal innemen is dat het werkt voor je hele gestel. Niet alleen de spieren waar je pijn voelt, maar ook de andere spieren komen tot rust en worden ondersteund.
Daarnaast ervaren gebruikers van CBD olie dat het hen helpt bij hun slapeloosheid of bij een beter slaapritme. Meer over CBD bij slaapproblemen vind je in dit artikel. Een goede nachtrust is ook zeer bevorderlijk voor het herstel van je spieren.
Smeren
Heb je spierpijn op een vervelende plek? Dan is smeren van CBD olie misschien een oplossing voor jou. Je kunt zalf kopen waar CBD in verwerkt zit, maar je kunt het ook zelf maken. Neem een klein beetje crème of bodylotion op de palm van je hand en voeg er een paar druppels CBD olie aan toe. Meng het met je vingers en smeer de substantie op je pijnlijke plek.
Full spectrum CBD olie
Zeker wanneer je CBD olie koopt voor oraal gebruik, kies je bij voorkeur een ‘full spectrum’ olie. Dat wil zeggen dat er naast CBD ook andere cannabinoïden en terpenen inzitten met een helende werking. In dit artikel lees je meer over wat een goede CBD olie voor je kan doen.
Ken je iemand die vaak last heeft van spierpijn? Doe hem of haar een plezier en deel dit artikel.
