CBD olie en het Keto Dieet

Het keto dieet is een totaal andere manier van eten dan wat veel mensen gewend zijn en wordt steeds populairder als manier om af te vallen, maar het keto dieet kan ook voordelen bieden voor bijvoorbeeld sporters en mensen met diabetes. Dit maakt CBD zeer interessant. Lees de tekst hieronder door om te weten wat het keto dieet precies is en hoe CBD ingezet kan worden bij mensen die tijdens het gebruik van CBD olie een keto dieet willen volgen.

Key Takeaways

Wat is een ‘keto dieet’?

Een ketogeen dieet, ook wel bekend als het keto dieet, is een voedingsplan dat bestaat uit een zeer laag koolhydraatgehalte, een gematigd eiwitgehalte en een hoog vetgehalte. Het doel van het keto dieet is om het lichaam in een staat van ketose te brengen, waarbij het lichaam in plaats van glucose (suikers) vet als brandstof gebruikt. De belangrijkste voordelen van het keto dieet zijn:

Optimaal gewichtsverlies door het versnellen van het metabolisme en door minder honger.
Constante energie gedurende de dag.
Een verhoogd gevoel van verzadiging.
De bloedsuikerspiegel gaat omlaag.
Meer focus en mentale helderheid.
Een vooruitgang in de efficiëntie van cognitieve functies.
Een gezondere uitstraling en een vebeterde stemming.

Hoe werkt het keto diet?

Wanneer het lichaam vet als brandstof gebruikt, produceert het ketonen in de lever, die als energiebron worden gebruikt. Dit proces staat bekend als ketogenese en is het principe achter het keto dieet. Een keto dieet kan leiden tot gewichtsverlies en andere voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de insulinegevoeligheid, het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de bloedsuiker- en cholesterolwaarden.

Keto voedingsmiddelen

Een typisch keto dieet bevat ongeveer 5-10% koolhydraten, 20-30% eiwitten en 60-75% vet. Veelvoorkomende voedingsmiddelen die vaak worden geconsumeerd op een keto dieet zijn bijvoorbeeld vlees, zeevruchten en vis, kalkoen, kip, eieren, noten, zaden, amandelen, lijnzaad, boter, room, olijven, Griekse yoghurt, pure chocolade, ongezoete koffie en thee, kaas, koolhydraatarme groenten en gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie en avocado.

Uitdagingen keto dieet

Het keto dieet brengt een aantal uitdagingen met zich mee. Het uitsluiten van bepaalde voedselgroepen en het veranderen van de manier waarop het lichaam vetten en koolhydraten verwerkt, kan namelijk leiden tot ongewenste bijwerkingen als hoofdpijn, misselijkheid, versufd gevoel, prikkelbaarheid, vermoeidheid en een slechte adem.

Deze bijwerkingen, ook wel bekend als 'keto-griep', treden op wanneer het lichaam zich aanpast aan de nieuwe brandstofbron. Bijna iedereen die begint met het keto dieet zal in meer of mindere mate last hebben van deze symptomen. Hoewel ze vaak voorkomen bij de start van het dieet, zullen de meeste mensen zich na één of twee weken al veel beter voelen.

CBD olie of cannabidiol olie wordt steeds populairder als aanvulling op het keto dieet. CBD is een natuurlijk voorkomende verbinding die wordt gewonnen uit de hennepplant en staat bekend om zijn ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen. Het kan ook helpen bij het verminderen van angst, stress en slaapproblemen, die allemaal kunnen voorkomen bij mensen die een verandering in hun dieet ondergaan. Omdat het keto dieet kan leiden tot verhoogde stressniveaus en slaapproblemen, kan CBD olie nuttig zijn bij het verminderen van deze symptomen.

Bovendien kan CBD olie helpen bij het handhaven van de algehele gezondheid door het immuunsysteem te ondersteunen en te beschermen tegen oxidatieve stress, de gezondheid van het hart, de huid en de hersenen bevorderen en metabole stoornissen voorkomen. Het is echter belangrijk om op te merken dat er meer onderzoek nodig is om de specifieke effecten van CBD olie op het keto dieet en de gezondheid in het algemeen te begrijpen.

Je dieet aanvullen met CBD

CBD producten bevatten weinig calorieën en geen geraffineerde suikers. Het gebruik van CBD olie zal je vermogen om vet te verbranden via ketose niet onderbreken, mede omdat CBD producten bijna geen koolhydraten bevatten en je niet uit de ketose-toestand zullen halen.

De meeste CBD oliën bevatten gezonde vetten zoals olijfolie of hennepzaadolie, die je lichaam in een vet verbrandende staat helpen te houden. Bovendien zijn onze CBD producten alleen samengesteld uit natuurlijke en biologische stoffen waardoor ze zeer geschikt zijn voor het keto dieet. Ten slotte is het belangrijk om te vermelden dat CBD niet psychoactief is en je er niet high van wordt.

Onderzoek CBD olie en keto

Er is veel onderzoek gedaan naar de individuele voordelen van zowel CBD als het keto dieet. De resultaten tonen aan dat ze vergelijkbare voordelen kunnen bieden, waardoor de combinatie van beide een krachtige synergie kan opleveren. Het is echter belangrijk om op te merken dat beide fenomenen nog relatief nieuw zijn en er nog veel onderzoek moet worden gedaan om hun volledige potentieel te begrijpen.

We zijn daarom zeer voorzichtig zijn met het doen van sterke beweringen over de voordelen van deze combinatie. Gelukkig wordt er momenteel veel onderzoek gedaan op beide gebieden, waardoor we in de toekomst hopelijk meer inzicht krijgen. In de tussentijd zijn er genoeg redenen om de combinatie van CBD en het keto dieet eens te proberen.

Zijn er bijwerkingen?

Over het algemeen wordt CBD olie beschouwd als veilig en heeft het geen tot weinig bijwerkingen bij gebruik volgens de instructies. Echter, bij sommige mensen kunnen er wel bijwerkingen optreden als de dosering te hoog is geweest. Je kunt dan denken aan symptomen als vermoeidheid, veranderingen in eetlust en gewicht en diarree.

En risico’s?

Wanneer CBD olie wordt gecombineerd met het keto dieet, kan het zijn dat het lichaam meer tijd nodig heeft om zich aan te passen aan het nieuwe dieet. Ook dit kan leiden tot symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid en misselijkheid. Bovendien kan CBD olie de eetlust verminderen, wat problemen kan veroorzaken voor mensen die al moeite hebben met het krijgen van voldoende calorieën op het keto dieet.

Er is ook bezorgdheid dat CBD olie de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden, vooral bij mensen met diabetes die het keto dieet volgen. CBD kan namelijk het insulinegehalte verhogen, wat de bloedsuikerspiegel kan verlagen. Dit kan leiden tot hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel), wat gevaarlijk kan zijn voor mensen met diabetes.

Schakel een arts of specialist in

Het is belangrijk om altijd met een arts te overleggen voordat CBD olie wordt gebruikt in combinatie met het keto dieet, vooral als iemand medicijnen gebruikt of een onderliggende medische aandoening heeft. Zo voorkom je dat er een wisselwerking ontstaat tussen de medicatie en CBD olie, waarbij zowel de werking als de bijwerkingen van beide stoffen versterkt worden.

Tips CBD olie en keto combineren

Dat CBD olie en het keto dieet gecombineerd kunnen worden met elkaar is inmiddels duidelijk. Hier zijn enkele tips om CBD olie en het keto dieet veilig te combineren:

Start langzaam met een lage dosis en verhoog deze geleidelijk.
Zoek een kwalitatieve CBD olie van een betrouwbaar merk dat hoogwaardige CBD olie produceert en die getest is op zuiverheid en potentie.
Eet voldoende calorieën en kies vooral voor gezonde vetten.
Monitor de bloedsuikerspiegel en overleg met een arts.

Producten van topkwaliteit

Bij Cannabisolie.com kun je CBD producten verwachten van superieur kwaliteit. Wij leveren slechts de beste CBD olie, met natuurlijke ingrediënten en gemaakt van cannabisplanten die biologisch geteeld zijn. Wij laten onze producten daarnaast regelmatig controleren door een onafhankelijk lab (test rapporten), de gebruiksaanwijzing is in meerder talen te lezen en de olie is ook voor kinderen en huisdieren geschikt.